夏本番！！

暑い日が続きますし、台風がすぐそこまで迫っている。

まさに夏本番ですね。

夏は紫外線や冷房などの影響により、普段よりもお肌の負担=お肌へのダメージが強く出る季節です。

この夏のケアを怠ると、数年後に【シワ】や【シミ】、【乾燥肌】【ソバカス】などのダメージの残るお肌になってしまいます・・・

夏こそ普段以上のスキンケアをしなくてはいけない季節なのです。

そこで重要度に合わせて夏のオススメスキンケア方法をお伝えします！！

【重要度5】日焼け止め

私はオーストラリアに行ったときに衝撃を受けました。

オゾン層破壊などで紫外線が強いオーストラリア。

日本の冬に行ったので現地は夏。

そのために海へ行きましたが、現地の方の身体中にシミやソバカス、そして肌のたるみやシワなど。

紫外線を受け続けた時の怖さは今でも忘れられません。

【重要度4】化粧水で保湿

紫外線や日光で日焼けしたお肌は水分保有量が落ちてしまいます。またクーラーがガンガンかかっていると、お肌は結構乾燥してしまうのです。
このお肌の乾燥を防ぐためにも、外出後はもちろん、コンスタントにお肌に栄養&水分が大切です。

【重要度3】クーラーは弱

暑い夏・・暑すぎてクーラーがなくては一気にダウンしそうですね。
熱中症や脱水症状になってはいけませんから、クーラーはかけるのですが、強さや設定温度はできるだけ弱めにしてください。クーラーは思いのほか、乾燥が進みます。強めの設定やあるいはクーラーの風が直接当たる位置にいるのは控えましょう。

【重要度3】洗顔はソフトに

汗や皮脂をたくさんかいたからといって、洗顔や体を洗う際に力を入れて、ゴシゴシ洗うのは乾燥を促進させます。空気をたくさん入れて濃密な泡をたてて、泡の力で汚れをオフしましょう。また1日一回をしっかりよりは、2回目に分けてマイルドに洗い、その後保湿してあげると◎

【重要度4】ビタミンC

夏の紫外線を浴びたお肌には「ビタミンC」がマストです。
ビタミンCは、お肌や体が錆びるのを防ぐだけでなく、コラーゲンの生成を助けてくれます。 化粧水など身体の外からケアするモノだけでなく、身体の内部からケアするためにも必要な栄養素です。
ビタミンCはレモン、アセロラなどの果物の他、緑黄色野菜や緑茶にも多く含まれています。

【重要度5】睡眠

夏の暑さは知らず知らずのうちにかなり疲労が溜まってしまいます。重ねて外気の高温や室内のクーラーでの気温の変化など、身体は体調を保つために相当なエネルギーを使うことでお肌への過度な負荷もかかってしまいます。
これをリセットする一番の方法はやはり睡眠です。暑い夜は寝付きが悪いかもしれませんがしっかり睡眠時間を確保しましょう。

いかがでしたか？

正直ここに書いてあるもの以外にも

夏のスキンケアとしてその人に合ったアプローチ方法があるかもしれません。

ケアが面倒でも、数年後のお肌のためにも十分なスキンケアをしてあげましょう。