お医者様のお客様より「新型コロナ・COVID-19」への予防方法を詳しく聞いてきましたのでお伝えします
ゴールデンウイークへ突入しましたね。
先日都内感染者数が激減しました。
・・・が再び3桁へ突入しました。
政界に携わっているお客様の話ですと、第二派が来る。
とのこと。
皆様一人一人の意識の持ちようで結果が変わってくるはず・・・
早く本来の日常になりますように！！
目次
- 外出前の準備
- 通勤時の注意点
- 職場や学校
- 会議の際には
- 職場での食事のとり方
- 帰宅時の注意点
- お買い物の時に注意すること
- 運動するときの注意点
- 公共スペースでの注意点
- 自動車運転時の注意点
- サービス業における注意点
- 出張時の注意点
- 文書の受け渡しの注意点
- 電話の消毒方法
- 空調システムの消毒 方法
- マスクの捨て方
- コロナから家を守る方法
- 妊娠中の女性と子供の予防対策
- 自宅隔離を行う方法は？
- 新型コロナウイルス感染を疑って病院 に行く場合
1.外出前の準備
- まず体温を測定し、体調を評価します。
- その日に必要なマスク、消毒用ワイプ、ゴーグル などを準備します。
- リネンの服を着ることを お勧めします。
2.通勤時の注意点
- ウォーキング：他人から距離を保つ（できれば2M）。
- 自転車：ていねいに拭いて消毒する。
- タクシー：手指衛生に注意。
- 自家用車：10分前に消毒と換気をしましょう。混雑する時間帯を 避ける。
- バス：窓を開けて換気し、長距離の場合は2時間ごとに休憩所で 休む。
- 電車/高速鉄道：距離をあけて座る。個人個人で手指消毒剤を準 備して消毒する。車内のものに触れないようにする。
3.職場や学校
- 建て物に入る前に体温を測る。正常なら入ることができる。37.5°Cを超える場合は、建物に入って仕事をしてはな ならない。家に帰って安静にして必要に応じて病院に行って 治療を受ける。そのときは必ず前もって電話連絡すること。
- エレベーターに乗るときはボタンに直接触れない。
- 階段を使って、人混みに近寄らないようにする。
- 徹底的に手洗いするか、アルコールで消毒する。
- オフィスは清潔に保ち、1日3回、毎回20～30分間換気す る。
- 人から人まで1メートル以上の距離を保つ。
- 頻繁に手を洗い、多量の水を飲む。食事の前とトイレの後 には丁寧に手を洗う。くれぐれもしっかり手を洗うこと。
- 部外者を受け入れるときは、お互いににマスク着用をする
4.会議の際には
- 会議室に入る前に、手洗いとマスクを着用を徹底。
- 会議の頻度を減らす。会議の時間を短縮する。会議参加者の間隔 は1メートル以上離す。
- 会議が長びく場合は、窓を開いて換気する。
- 会場およびオフィス機器は、会議後に消毒する必要がある。
- ティーセットは煮沸消毒したほうが良い
5.職場での食事のとり方
- なるべく自宅から弁当を持ってくる。
- 食堂の混雑を避けるために食事時間をずらす。
- 食事の直前にマスクをはずす。食事の前後に手を洗う。
- 食事中に会話しない。料理をシェアしない。
- 栄養バランスのよい食事が望ましい
6.帰宅時の注意点
- マスクを取り外してから手洗い消毒。
- 消毒用クロスまたは75％アルコールを使って携帯電話、鍵 などの小さなアイテムを拭く。
- 服を着替え、適宜洗濯して清潔を保つ。
- 換気と衛生を保つ。
- パーティなど多人数で集まらない
7.お買い物の時に注意すること
- 外出するときはマスクを着用する。
- 人混 みを避ける。
- 人から1メートル以上の距離を保ち長居し ないようにする
8.運動するときの注意点
- 健康維持のために、適切な運動をしたほうがよい（ウオーキング、ジョギング、 自転車、ダンス）。
- きつい運動をすると免疫機能が低下して感染しやす くなる（長距離のマラソン、部活動の特訓など）。
9.公共スペースでの注意点
- ホール、階段、会議室、エレベーター、廊下、トイ レ、ドアの取っ手、蛇口などは、毎日、できるだけ 消毒薬のスプレーを使用して消毒を行う。
- マウス、キーボードと事務用品の清掃と消毒。各エリアに別々のクリーニング用品を おいて持ち出しを禁止する。
10.自動車運転時の注意点
- 1日1回、車のインテリアとドアハンドルを75％アル コールで拭く。
- 公用車を使う場合はマスクを着用する。
- 公用車も使 用後には75％アルコールでインテリアとドアハンドル を拭いて消毒する。
11.サービス業における注意点
- サービス担当者、保安担当者、および清掃担当者は、作業中はマスク を着用し、他者から安全な距離を保つ。
- 飲食店の料理人とホールスタッフはマスクと使い捨てゴム手袋を着用 し、直接手で食材に触れないようにする。手袋を外した直後に手を洗 い、消毒する。
- 清掃員は、作業時に使い捨てのゴム手袋を着用し、消毒後に手を洗 う。
- 保安要員はマスクを着用し、来訪者の状態を慎重に観察して記録し、 異常があればすぐにに報告する。
12.出張時の注意点
- 建物に入る前にマスクを着用する。
- 体温を測定し、最 近の海外渡航、湖北省に住んだり、湖北省出身の人に会 ったりしなかったか。
- 発熱、咳、呼吸困難がある かどうかを説明する。
- 上記の条件がなく、体温が37.5°C未満の場合、建物に 入って仕事ができる。
13.文書の受け渡しの注意点
- 文書の受け渡し前後に手を洗う。
- 文書の受け渡し前後に手を洗い、文書を読むと きはマスクを着用する
14.電話の消毒方法
- 固定電話は75％アルコールで1日に2回拭く。
- 頻繁に使用する場 合は4回拭く
15.空調システムの消毒 方法
- 中央空調システムで吸気口があれば定期的に消毒する。
- 中央空調システムが正常に機能している場合、感染が発 生した場合でも動作を停止しない。
- 作業員が避難した後、 室内の吸気ダクトを閉じ、一定期間運転後に室外への排気 システムを閉じて消毒する。
- 循環型の空調システムでは、循環を完全に閉じてシステ ムの新鮮な空気を確保する。
16.マスクの捨て方
- マスクを着用する前後に手を消毒する。
- ジッ パー付きのビニール袋にマスクを廃棄して覆いの あるゴミ箱に捨てる。
- ゴミ箱は75％アルコールまたは次亜塩素酸系消 毒役で1日2回消毒します。
17.コロナから家を守る方法
- 外出の頻度を減らす。
- 外出時にはマスク 着用。
- 居間：適度な運動と十分な休息。
- 食堂：バランスの取れた栄養と食事
- 道具置き場：耳式体温計、マスク、アイテムの洗浄 と消毒。
- トイレ：ハンドソープまたは流水で丁寧に手を洗 う。
- ベッドルーム：整頓し、定期的に窓を開け、定期的 に消毒。
18.妊娠中の女性と子供の予防対策
- 外出を避ける。
- バランスの取れた食事を取り、十分な睡眠を取る。
- 子供たちに頻繁にきれいに手を洗うように促す。
- 両親が家に帰ったら、子供たちに接触する前に手を洗って 着替える。
- 母乳で育てるときは衛生維持のためにマスクをして手を洗 う。
19.自宅隔離を行う方法は
- 14日間、隔離して観察する。
- 他の家族が居室に入るときにマスクを着用。
- 家族と居室を別にする。それができない場合は、少なくとも1メー トルの距離を保つ。
- 家族と共有する空間を最小限にする。共有エリア（キッチン、バ スルームなど）が十分に換気されていることを確認（窓を開いたま まにする）。
- 頻繁にきれいに手を洗って消毒。
- 1日2回以上体温を測定。
- 外部からの訪問を拒否し、携帯電話または通信ソフトで対応。
- 症状がある場合は保健所に連絡して病院受診を調整してもらう。
20.新型コロナウイルス感染を疑って病院 に行く場合
- 常にマスクを着用。
- いきなり受診せず、保健所または病院に電話連絡する。
- 公共交通機関は利用しない。
- 混雑した場所に行かない。
- 指定された病院に行く。
- 関連する調査に協力する。
- 病気の流行地域の観光履歴や居住の履歴を 積極的に情報提供する。
まとめ
コロナ終息のためには本当に皆さんの行動にかかっています。
何よりも死者数が上がっている現在、取り返しがつかないことにならないように、以前の日常を取り戻しましょう。