お医者様のお客様より「新型コロナ・COVID-19」への予防方法を詳しく聞いてきましたのでお伝えします

ゴールデンウイークへ突入しましたね。

先日都内感染者数が激減しました。

・・・が再び3桁へ突入しました。

政界に携わっているお客様の話ですと、第二派が来る。

とのこと。

皆様一人一人の意識の持ちようで結果が変わってくるはず・・・

早く本来の日常になりますように！！

目次

1. 外出前の準備
2. 通勤時の注意点
3. 職場や学校
4. 会議の際には
5. 職場での食事のとり方
6. 帰宅時の注意点
7. お買い物の時に注意すること
8. 運動するときの注意点
9. 公共スペースでの注意点
10. 自動車運転時の注意点
11. サービス業における注意点
12. 出張時の注意点
13. 文書の受け渡しの注意点
14. 電話の消毒方法
15. 空調システムの消毒 方法
16. マスクの捨て方
17. コロナから家を守る方法
18. 妊娠中の女性と子供の予防対策
19. 自宅隔離を行う方法は？
20. 新型コロナウイルス感染を疑って病院 に行く場合

1.外出前の準備

• まず体温を測定し、体調を評価します。
• その日に必要なマスク、消毒用ワイプ、ゴーグル などを準備します。
• リネンの服を着ることを お勧めします。

2.通勤時の注意点

• ウォーキング：他人から距離を保つ（できれば2M）。
• 自転車：ていねいに拭いて消毒する。
• タクシー：手指衛生に注意。
• 自家用車：10分前に消毒と換気をしましょう。混雑する時間帯を 避ける。
• バス：窓を開けて換気し、長距離の場合は2時間ごとに休憩所で 休む。
• 電車/高速鉄道：距離をあけて座る。個人個人で手指消毒剤を準 備して消毒する。車内のものに触れないようにする。

3.職場や学校

• 建て物に入る前に体温を測る。正常なら入ることができる。37.5°Cを超える場合は、建物に入って仕事をしてはな ならない。家に帰って安静にして必要に応じて病院に行って 治療を受ける。そのときは必ず前もって電話連絡すること。
• エレベーターに乗るときはボタンに直接触れない。
• 階段を使って、人混みに近寄らないようにする。
• 徹底的に手洗いするか、アルコールで消毒する。
• オフィスは清潔に保ち、1日3回、毎回20～30分間換気す る。
• 人から人まで1メートル以上の距離を保つ。
• 頻繁に手を洗い、多量の水を飲む。食事の前とトイレの後 には丁寧に手を洗う。くれぐれもしっかり手を洗うこと。
• 部外者を受け入れるときは、お互いににマスク着用をする

4.会議の際には

• 会議室に入る前に、手洗いとマスクを着用を徹底。
• 会議の頻度を減らす。会議の時間を短縮する。会議参加者の間隔 は1メートル以上離す。
• 会議が長びく場合は、窓を開いて換気する。
• 会場およびオフィス機器は、会議後に消毒する必要がある。
• ティーセットは煮沸消毒したほうが良い

5.職場での食事のとり方

• なるべく自宅から弁当を持ってくる。
• 食堂の混雑を避けるために食事時間をずらす。
• 食事の直前にマスクをはずす。食事の前後に手を洗う。
• 食事中に会話しない。料理をシェアしない。
• 栄養バランスのよい食事が望ましい

6.帰宅時の注意点

• マスクを取り外してから手洗い消毒。
• 消毒用クロスまたは75％アルコールを使って携帯電話、鍵 などの小さなアイテムを拭く。
• 服を着替え、適宜洗濯して清潔を保つ。
• 換気と衛生を保つ。
• パーティなど多人数で集まらない

7.お買い物の時に注意すること

• 外出するときはマスクを着用する。
• 人混 みを避ける。
• 人から1メートル以上の距離を保ち長居し ないようにする

8.運動するときの注意点

• 健康維持のために、適切な運動をしたほうがよい（ウオーキング、ジョギング、 自転車、ダンス）。
• きつい運動をすると免疫機能が低下して感染しやす くなる（長距離のマラソン、部活動の特訓など）。

9.公共スペースでの注意点

• ホール、階段、会議室、エレベーター、廊下、トイ レ、ドアの取っ手、蛇口などは、毎日、できるだけ 消毒薬のスプレーを使用して消毒を行う。
• マウス、キーボードと事務用品の清掃と消毒。各エリアに別々のクリーニング用品を おいて持ち出しを禁止する。

10.自動車運転時の注意点

• 1日1回、車のインテリアとドアハンドルを75％アル コールで拭く。  
• 公用車を使う場合はマスクを着用する。
• 公用車も使 用後には75％アルコールでインテリアとドアハンドル を拭いて消毒する。

11.サービス業における注意点

• サービス担当者、保安担当者、および清掃担当者は、作業中はマスク を着用し、他者から安全な距離を保つ。
• 飲食店の料理人とホールスタッフはマスクと使い捨てゴム手袋を着用 し、直接手で食材に触れないようにする。手袋を外した直後に手を洗 い、消毒する。
• 清掃員は、作業時に使い捨てのゴム手袋を着用し、消毒後に手を洗 う。
• 保安要員はマスクを着用し、来訪者の状態を慎重に観察して記録し、 異常があればすぐにに報告する。

12.出張時の注意点

• 建物に入る前にマスクを着用する。
• 体温を測定し、最 近の海外渡航、湖北省に住んだり、湖北省出身の人に会 ったりしなかったか。
• 発熱、咳、呼吸困難がある かどうかを説明する。  
• 上記の条件がなく、体温が37.5°C未満の場合、建物に 入って仕事ができる。

13.文書の受け渡しの注意点

• 文書の受け渡し前後に手を洗う。
• 文書の受け渡し前後に手を洗い、文書を読むと きはマスクを着用する

14.電話の消毒方法

• 固定電話は75％アルコールで1日に2回拭く。
• 頻繁に使用する場 合は4回拭く

15.空調システムの消毒 方法

• 中央空調システムで吸気口があれば定期的に消毒する。
• 中央空調システムが正常に機能している場合、感染が発 生した場合でも動作を停止しない。
• 作業員が避難した後、 室内の吸気ダクトを閉じ、一定期間運転後に室外への排気 システムを閉じて消毒する。
• 循環型の空調システムでは、循環を完全に閉じてシステ ムの新鮮な空気を確保する。

16.マスクの捨て方

• マスクを着用する前後に手を消毒する。
• ジッ パー付きのビニール袋にマスクを廃棄して覆いの あるゴミ箱に捨てる。  
• ゴミ箱は75％アルコールまたは次亜塩素酸系消 毒役で1日2回消毒します。

17.コロナから家を守る方法

• 外出の頻度を減らす。
• 外出時にはマスク 着用。
• 居間：適度な運動と十分な休息。
• 食堂：バランスの取れた栄養と食事
• 道具置き場：耳式体温計、マスク、アイテムの洗浄 と消毒。
• トイレ：ハンドソープまたは流水で丁寧に手を洗 う。
• ベッドルーム：整頓し、定期的に窓を開け、定期的 に消毒。

18.妊娠中の女性と子供の予防対策

• 外出を避ける。
• バランスの取れた食事を取り、十分な睡眠を取る。
• 子供たちに頻繁にきれいに手を洗うように促す。
• 両親が家に帰ったら、子供たちに接触する前に手を洗って 着替える。
• 母乳で育てるときは衛生維持のためにマスクをして手を洗 う。

19.自宅隔離を行う方法は

• 14日間、隔離して観察する。
• 他の家族が居室に入るときにマスクを着用。
• 家族と居室を別にする。それができない場合は、少なくとも1メー トルの距離を保つ。
• 家族と共有する空間を最小限にする。共有エリア（キッチン、バ スルームなど）が十分に換気されていることを確認（窓を開いたま まにする）。
• 頻繁にきれいに手を洗って消毒。
• 1日2回以上体温を測定。
• 外部からの訪問を拒否し、携帯電話または通信ソフトで対応。
• 症状がある場合は保健所に連絡して病院受診を調整してもらう。

20.新型コロナウイルス感染を疑って病院 に行く場合

• 常にマスクを着用。
• いきなり受診せず、保健所または病院に電話連絡する。
• 公共交通機関は利用しない。
• 混雑した場所に行かない。
• 指定された病院に行く。
• 関連する調査に協力する。
• 病気の流行地域の観光履歴や居住の履歴を 積極的に情報提供する。

まとめ

コロナ終息のためには本当に皆さんの行動にかかっています。

何よりも死者数が上がっている現在、取り返しがつかないことにならないように、以前の日常を取り戻しましょう。